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张朝阳建议大家少睡觉:如果能睡4个小时就很完美

8月22日,”张朝阳建议大家少睡觉”引发热议。

8月21日,张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。

噩梦的过程中人是没有理智来控制的,所以说为什么我们经常睡不好觉,是因为”我们在睡完三小时后,后面的三个到四个小时我们在噩梦中度过。”

睡觉多了对人是一种伤害,”我是建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。””拒绝被伤害,所以我睡得少。”